Здоровый образ жизни

Вот уже больше десяти лет 3 марта обозначено в календаре как «Всемирный день охраны здоровья уха и слуха». Эту дату учредила ВОЗ двенадцать лет назад. Хочу еще раз напомнить о важности защиты и сохранения слуха, его коррекции при заболеваниях. Количество людей с нарушениями слуха во всем мире неуклонно растет и, по прогнозам, в 2030 году составит 630 миллионов человек. Этому прогнозу суждено сбыться, если ничего не предпринимать.

Как сохранить слух?

Это очень непростой вопрос, который зачастую связан не с уровнем здравоохранения, а с социально-экономическим состоянием государства и образом жизни его граждан. Никто не может дать набор инструкций, выполнение которых гарантированно позволит сохранить слух. Есть факторы, которые невозможно контролировать даже при сегодняшнем развитии науки. Но понимать и соблюдать некоторые рекомендации, все-таки, стоит.

Забота до рождения

Наиболее частой причиной врожденных нарушений слуха является генетика. По разным оценкам, до 5-7% вех людей являются носителями мутаций, обуславливающих тугоухость и глухоту. При этом сами «носители» могут обладать абсолютно нормальным слухом, не иметь родственников с такой патологией. Но если два «носителя» гена образуют семью, то у их детей возникает 25% риск врожденных патологий слуха. Это не означает, что всем парам, планирующим ребенка, необходимо проводить молекулярно-генетические обследования. Но задуматься о них стоит, если будущие родители или кровные родственники, страдают той или иной степенью тугоухости.

Недоношенность, малый вес при рождении, внутриутробные инфекции, нахождение ребенка в отделении реанимации и прочие патологии в беременности и родах являются факторами поражения слуха. Поэтому подготовка к вынашиванию ребенка, динамическое наблюдение и благополучные роды – залог рождения здорового малыша.

Инфекции

Краснуха, корь и другие инфекции могут приводить к нарушениям слуха. При отсутствии противопоказаний, своевременная вакцинация ребенка — важный метод профилактики. Несмотря на то, что острые средние отиты редко приводят к стойкой тугоухости, необходимо разумно относиться к их лечению и избегать осложнений. Здоровые уши это, прежде всего, здоровый нос, носоглотка и околоносовые пазухи. Своевременное лечение и профилактика заболеваний ЛОР-органов особенно важны в детстве.

Травмы

Не пренебрегайте средствами защиты головы от травм, их придумали не просто так. Все отделы слухового анализатора находятся в голове. Особую опасность представляют переломы костей черепа и височных, в частности. Отдельно хочется упомянуть об опасности увлечения «ушными палочками». Регулярно они становятся виновниками разрывов барабанных перепонок у детей и взрослых: «дрогнула рука», «дернулся», «ребенок сам себе пытался чистить уши» и прочее. В большинстве случаев все заканчивается хорошо, но есть и достаточное количество примеров, когда «безобидная» гигиеническая процедура приводила к стойкой патологии.

«Взрывпакеты», петарды, стрельба из огнестрельного оружия, в ряде случаев, могут нанести вред как среднему, так и внутреннему уху. Необходимо использовать специальные средства защиты или увеличивать расстояние до опасного источника звука.

Шум

Современная цивилизация невозможна без шума. Но не весь он приводит к тугоухости. Как правило, повреждающий фактор начинает «работать» при длительном и интенсивном воздействии. Такие условия — на вредных производствах. Соблюдение техники безопасности, использования средств защиты слуха позволят сохранить здоровье, ведь оно гораздо дороже любых денег.

Музыка и наушники

Смартфоны и другие портативные решения для прослушивания музыки в наушниках сейчас повсеместно популярны, особенно у молодых людей. Наслаждение музыкой, отграничивающей тебя от окружающего мира, весьма соблазнительно. Увлечение может быть опасным для слуха, так как создаются высокие уровни звукового давления, и они могут действовать много часов подряд. Конечно, чтобы получить тугоухость нужен достаточно продолжительный период. Но особенно опасным этот фактор делает иллюзия: «слушаю громко музыку и ничего не происходит». Происходит. Но настолько медленно, что меломан не замечает постепенной потери слуха на отдельных частотах.

Чтобы обезопасить себя и не лишать удовольствия, рекомендую хотя бы изредка вспоминать о следующем:

1.    Не делать слишком громко. Многие устройства предупреждают пользователя при превышении безопасного уровня громкости.
2.    Каждый час делайте перерыв на 5-10 минут.
3.    Используйте наушники с активным шумоподавлением, они позволят уменьшить громкость и насладиться звучанием.
4.    На дискотеках и концертах держитесь не менее, чем за 3 метра от источника сильного звука. Делайте перерывы и выходите туда, где тихо. Осторожнее с алкоголем, он притупляет чувство боли и можно получить акустическую травму.

Сердечно-сосудистая система

В зрелом и пожилом возрасте сенсоневральные нарушения слуха часто обусловлены нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Контроль ее работы, в том числе уровня холестерина крови и артериального давления, помогут не только увеличить продолжительность жизни, но и сохранить хороший слух.

Хочу пожелать всем нашим читателям крепкого здоровья и долгой качественной жизни! 

М/С кабингета профилактики  Давыдова Г.Р.