Профилактика гипертонической болезни

Дата публикации: . Категория: Здоровый образ жизни.

Гипертоническая болезнь относится к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, которые являются ведущей причиной смертности в развитых странах. Для России эта проблема наиболее актуальна. Связано это с высокой преждевременной смертностью населения, низкой продолжительностью жизни. Средняя продолжительность жизни у мужчин в Пензенской области за 2015 год составила 65.6, у женщин — 77.5. Что говорит о высокой смертности в нашем регионе, причиной которой являются болезни сердца и сосудов.

Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление.

У некоторых больных гипертоническая болезнь в течение многих лет не вызывает заметного ухудшения самочувствия и снижения работоспособности. Повышение АД может сопровождаться жалобами на тяжесть или боли в затылке, мелькание «мушек» перед глазами, быструю утомляемость, иногда — носовые кровотечения. Возможны слабость, тошнота. У многих больных выраженность указанных симптомов связана не столько с высотой АД, сколько с его колебаниями. При более тяжелой и длительной гипертонии возможны также стенокардия, одышка, нарушение зрения. Зачастую появление или усиление подобных симптомов бывает после психоэмоциональных нагрузок, употребления соленой пищи, алкоголя.

Гипертоническая болезнь опасна не сама по себе. Ведь повышенное АД не создает непосредственной угрозы жизни и здоровью больных. Опасность представляют осложнения гипертонической болезни.

К ним относят: инфаркт, инсульт, застойную сердечную недостаточность, нефросклероз и аневризму аорты, ишемическую болезнь сердца (ИБС), внезапную смерть, аритмии, облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.

В районе за 6 месяцев 2016 года зарегистрировано 12 случаев инфаркта, на 3 больше, чем в 2015 г. и 37 случаев инсульта, на 25 больше, чем в 2015 г.

Артериальное давление- это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Чем длительнее сосуды находятся под высоким давлением, тем быстрее в их стенках происходят необратимые изменения. Стенки артерий утолщаются и теряют эластичность, просвет сосуда значительно уменьшается.

Необходимо помнить, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний наименьший у взрослых лиц со средним АД менее 120/80 мм рт. ст.

К факторам, способствующим развитию гипертонии, относятся: курение, злоупотребление алкоголем, переедание и ожирение, повышенный уровень холестерина в крови, сильные эмоциональные стрессы, гиподинамия (низкая физическая активность).

Важное значение имеет прекращение курения. Отказ от курения, по-видимому, наиболее эффективный немедикаментозный способ снизить риск сердечно-сосудистых и несердечно-сосудистых заболеваний у больных с АГ.

Больным с ожирением следует рекомендовать снижение массы тела не менее чем на 5 кг. Такое снижение массы тела не только сопровождается снижением АД, но и оказывает благоприятное влияние на другие факторы риска сахарный диабет, гиперлипидемия и гипертрофия левого желудочка. Больным с АГ следует уменьшить потребление мясной и жирной пищи и одновременно увеличить потребление рыбы, фруктов и овощей.

Антигипертензивный эффект снижения массы тела усиливается при одновременном увеличении физической активности, ограничении потребления поваренной соли и спиртных напитков. Больным, ведущим сидячий образ жизни, следует рекомендовать регулярные физические упражнения на открытом воздухе (по 30–45 мин 3–4 раза в неделю). Быстрая ходьба и плавание более эффективны, и снижают систолическое АД примерно на 4–8 мм рт. ст. Больным с АГ следует рекомендовать ограничить потребление натрия с пищей до менее 100 ммоль в день, что соответствует менее 6 г поваренной соли в день.

Возникновение гипертонической болезни в среднем возрасте (30–45 лет) большинство исследователей связывает с постоянными стрессами, психическим и психоэмоциональным перенапряжением. Следует отметить, что переедание, употребление алкоголя, курение могут являться маркёрами стресса. Зачастую в стрессовых ситуациях человек, что называется, «заедает стресс». В связи с чем снятие эмоционального напряжения серьёзно способствует и снижению других факторов риска заболеваний сердца и сосудов.

Лечение будет эффективным, если соблюдать следующие правила:

Подводя итог, можно отметить, что ежедневный контроль артериального давления, правильное питание, отказ от курения и алкоголя, психологическая коррекция и своевременное обращение к врачу способны снизить и возникновение гипертонической болезни и её развитие, таким образом существенно продлив жизнь.

Врач кабинета медицинской профилактики-Н. Алтынбаева.

Печать